Prensa de pernas no trenó vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 96 kg | 29 kg |
| Novato | 153 kg | 44 kg |
| Intermédio | 227 kg | 62 kg |
| Avançado | 316 kg | 84 kg |
| Elite | 414 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 13 kg |
| Novato | 94 kg | 21 kg |
| Intermédio | 151 kg | 33 kg |
| Avançado | 222 kg | 46 kg |
| Elite | 302 kg | 61 kg |