Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa Spoto | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 50 kg | 49 kg |
| Novato | 75 kg | 70 kg |
| Intermédio | 107 kg | 96 kg |
| Avançado | 144 kg | 127 kg |
| Elite | 185 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa Spoto | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 24 kg | 19 kg |
| Novato | 37 kg | 33 kg |
| Intermédio | 55 kg | 51 kg |
| Avançado | 76 kg | 72 kg |
| Elite | 99 kg | 97 kg |