Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Spoto | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 111 lb | 107 lb |
| Novato | 166 lb | 154 lb |
| Intermédio | 236 lb | 212 lb |
| Avançado | 317 lb | 280 lb |
| Elite | 407 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Spoto | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 53 lb | 43 lb |
| Novato | 83 lb | 72 lb |
| Intermédio | 121 lb | 112 lb |
| Avançado | 167 lb | 159 lb |
| Elite | 218 lb | 213 lb |