Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 60 lb | 107 lb |
| Novato | 91 lb | 154 lb |
| Intermédio | 130 lb | 212 lb |
| Avançado | 176 lb | 280 lb |
| Elite | 226 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 43 lb |
| Novato | 41 lb | 72 lb |
| Intermédio | 65 lb | 112 lb |
| Avançado | 96 lb | 159 lb |
| Elite | 130 lb | 213 lb |