Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Pullover com barra | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | -33 lb |
| Novato | 60 lb | +31 lb |
| Intermédio | 104 lb | +112 lb |
| Avançado | 160 lb | +208 lb |
| Elite | 224 lb | +314 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Pullover com barra | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | -23 lb |
| Novato | 31 lb | +15 lb |
| Intermédio | 54 lb | +62 lb |
| Avançado | 85 lb | +116 lb |
| Elite | 120 lb | +174 lb |