Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Pullover com barra |
|---|---|---|
| Principiante | -33 lb | 29 lb |
| Novato | +31 lb | 60 lb |
| Intermédio | +112 lb | 104 lb |
| Avançado | +208 lb | 160 lb |
| Elite | +314 lb | 224 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Pullover com barra |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | 14 lb |
| Novato | +15 lb | 31 lb |
| Intermédio | +62 lb | 54 lb |
| Avançado | +116 lb | 85 lb |
| Elite | +174 lb | 120 lb |