Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Pullover com barra | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | -15 kg |
| Novato | 27 kg | +14 kg |
| Intermédio | 47 kg | +51 kg |
| Avançado | 72 kg | +94 kg |
| Elite | 102 kg | +143 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Pullover com barra | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | -10 kg |
| Novato | 14 kg | +7 kg |
| Intermédio | 25 kg | +28 kg |
| Avançado | 38 kg | +53 kg |
| Elite | 55 kg | +79 kg |