Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 51 lb |
| Novato | 132 lb | 91 lb |
| Intermédio | 180 lb | 144 lb |
| Avançado | 235 lb | 209 lb |
| Elite | 295 lb | 283 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 35 lb |
| Novato | 75 lb | 65 lb |
| Intermédio | 105 lb | 106 lb |
| Avançado | 139 lb | 158 lb |
| Elite | 176 lb | 217 lb |