Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Elevação lateral com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 6 lb |
| Novato | 132 lb | 17 lb |
| Intermédio | 180 lb | 34 lb |
| Avançado | 235 lb | 57 lb |
| Elite | 295 lb | 85 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Elevação lateral com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 5 lb |
| Novato | 75 lb | 12 lb |
| Intermédio | 105 lb | 24 lb |
| Avançado | 139 lb | 39 lb |
| Elite | 176 lb | 56 lb |