Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada unilateral | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 35 lb | 93 lb |
| Novato | 69 lb | 132 lb |
| Intermédio | 116 lb | 180 lb |
| Avançado | 176 lb | 235 lb |
| Elite | 245 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada unilateral | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 52 lb |
| Novato | 41 lb | 75 lb |
| Intermédio | 66 lb | 105 lb |
| Avançado | 98 lb | 139 lb |
| Elite | 134 lb | 176 lb |