Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 29 kg |
| Novato | 27 kg | 44 kg |
| Intermédio | 42 kg | 62 kg |
| Avançado | 59 kg | 84 kg |
| Elite | 78 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 13 kg |
| Novato | 14 kg | 21 kg |
| Intermédio | 22 kg | 33 kg |
| Avançado | 30 kg | 46 kg |
| Elite | 40 kg | 61 kg |