Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 65 lb |
| Novato | 60 lb | 97 lb |
| Intermédio | 91 lb | 137 lb |
| Avançado | 129 lb | 185 lb |
| Elite | 171 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 29 lb |
| Novato | 32 lb | 47 lb |
| Intermédio | 48 lb | 72 lb |
| Avançado | 67 lb | 102 lb |
| Elite | 88 lb | 135 lb |