Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 37 lb |
| Novato | 60 lb | 58 lb |
| Intermédio | 91 lb | 85 lb |
| Avançado | 129 lb | 117 lb |
| Elite | 171 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 15 lb |
| Novato | 32 lb | 28 lb |
| Intermédio | 48 lb | 44 lb |
| Avançado | 67 lb | 65 lb |
| Elite | 88 lb | 89 lb |