Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada invertida | Afundamentos no Banco |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | -24 lb |
| Novato | +31 lb | +59 lb |
| Intermédio | +108 lb | +166 lb |
| Avançado | +196 lb | +295 lb |
| Elite | +292 lb | +437 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada invertida | Afundamentos no Banco |
|---|---|---|
| Principiante | -32 lb | -20 lb |
| Novato | +8 lb | +27 lb |
| Intermédio | +57 lb | +86 lb |
| Avançado | +112 lb | +153 lb |
| Elite | +172 lb | +225 lb |