Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada invertida | Extensão de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | -47 lb |
| Novato | +31 lb | +38 lb |
| Intermédio | +108 lb | +151 lb |
| Avançado | +196 lb | +291 lb |
| Elite | +292 lb | +447 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada invertida | Extensão de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | -32 lb | -36 lb |
| Novato | +8 lb | +33 lb |
| Intermédio | +57 lb | +124 lb |
| Avançado | +112 lb | +233 lb |
| Elite | +172 lb | +355 lb |