Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Extensão de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -22 kg |
| Novato | +14 kg | +17 kg |
| Intermédio | +49 kg | +69 kg |
| Avançado | +89 kg | +132 kg |
| Elite | +132 kg | +203 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Extensão de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -16 kg |
| Novato | +4 kg | +15 kg |
| Intermédio | +26 kg | +56 kg |
| Avançado | +51 kg | +106 kg |
| Elite | +78 kg | +161 kg |