Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -26 kg |
| Novato | +14 kg | -5 kg |
| Intermédio | +49 kg | +23 kg |
| Avançado | +89 kg | +54 kg |
| Elite | +132 kg | +89 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -24 kg |
| Novato | +4 kg | -8 kg |
| Intermédio | +26 kg | +12 kg |
| Avançado | +51 kg | +36 kg |
| Elite | +78 kg | +61 kg |