Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 74 lb | 145 lb |
| Novato | 119 lb | 209 lb |
| Intermédio | 177 lb | 289 lb |
| Avançado | 248 lb | 382 lb |
| Elite | 327 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 71 lb |
| Novato | 61 lb | 113 lb |
| Intermédio | 98 lb | 167 lb |
| Avançado | 143 lb | 232 lb |
| Elite | 194 lb | 303 lb |