Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 74 lb | 65 lb |
| Novato | 119 lb | 97 lb |
| Intermédio | 177 lb | 137 lb |
| Avançado | 248 lb | 185 lb |
| Elite | 327 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 29 lb |
| Novato | 61 lb | 47 lb |
| Intermédio | 98 lb | 72 lb |
| Avançado | 143 lb | 102 lb |
| Elite | 194 lb | 135 lb |