Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 74 lb | 107 lb |
| Novato | 119 lb | 154 lb |
| Intermédio | 177 lb | 212 lb |
| Avançado | 248 lb | 280 lb |
| Elite | 327 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 43 lb |
| Novato | 61 lb | 72 lb |
| Intermédio | 98 lb | 112 lb |
| Avançado | 143 lb | 159 lb |
| Elite | 194 lb | 213 lb |