Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada sentada na polia | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 91 lb | 93 lb |
| Novato | 133 lb | 132 lb |
| Intermédio | 186 lb | 180 lb |
| Avançado | 246 lb | 235 lb |
| Elite | 313 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada sentada na polia | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 52 lb |
| Novato | 73 lb | 75 lb |
| Intermédio | 105 lb | 105 lb |
| Avançado | 143 lb | 139 lb |
| Elite | 185 lb | 176 lb |