Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 60 lb |
| Novato | 72 lb | 115 lb |
| Intermédio | 100 lb | 190 lb |
| Avançado | 132 lb | 284 lb |
| Elite | 168 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 36 lb |
| Novato | 40 lb | 64 lb |
| Intermédio | 59 lb | 102 lb |
| Avançado | 82 lb | 149 lb |
| Elite | 107 lb | 202 lb |