Rosca com halter vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 14 kg |
| Novato | 13 kg | 26 kg |
| Intermédio | 21 kg | 42 kg |
| Avançado | 31 kg | 62 kg |
| Elite | 42 kg | 85 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 7 kg |
| Novato | 7 kg | 14 kg |
| Intermédio | 12 kg | 25 kg |
| Avançado | 18 kg | 39 kg |
| Elite | 25 kg | 54 kg |