Rosca com halter vs Extensão de tríceps deitado com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Extensão de tríceps deitado com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 6 kg |
| Novato | 13 kg | 11 kg |
| Intermédio | 21 kg | 20 kg |
| Avançado | 31 kg | 30 kg |
| Elite | 42 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Extensão de tríceps deitado com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 3 kg |
| Novato | 7 kg | 7 kg |
| Intermédio | 12 kg | 12 kg |
| Avançado | 18 kg | 19 kg |
| Elite | 25 kg | 27 kg |