Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 21 lb |
| Novato | 29 lb | 34 lb |
| Intermédio | 46 lb | 52 lb |
| Avançado | 68 lb | 74 lb |
| Elite | 93 lb | 98 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 12 lb |
| Novato | 16 lb | 19 lb |
| Intermédio | 27 lb | 27 lb |
| Avançado | 41 lb | 37 lb |
| Elite | 56 lb | 48 lb |