Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 29 kg |
| Novato | 13 kg | 44 kg |
| Intermédio | 21 kg | 62 kg |
| Avançado | 31 kg | 84 kg |
| Elite | 42 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 13 kg |
| Novato | 7 kg | 21 kg |
| Intermédio | 12 kg | 33 kg |
| Avançado | 18 kg | 46 kg |
| Elite | 25 kg | 61 kg |