Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 36 lb |
| Novato | 29 lb | 60 lb |
| Intermédio | 46 lb | 91 lb |
| Avançado | 68 lb | 129 lb |
| Elite | 93 lb | 171 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 20 lb |
| Novato | 16 lb | 32 lb |
| Intermédio | 27 lb | 48 lb |
| Avançado | 41 lb | 67 lb |
| Elite | 56 lb | 88 lb |