Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 94 lb |
| Novato | 29 lb | 137 lb |
| Intermédio | 46 lb | 192 lb |
| Avançado | 68 lb | 255 lb |
| Elite | 93 lb | 325 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 41 lb |
| Novato | 16 lb | 66 lb |
| Intermédio | 27 lb | 98 lb |
| Avançado | 41 lb | 137 lb |
| Elite | 56 lb | 180 lb |