Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 42 lb |
| Novato | 97 lb | 67 lb |
| Intermédio | 147 lb | 99 lb |
| Avançado | 207 lb | 138 lb |
| Elite | 274 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 18 lb |
| Novato | 59 lb | 33 lb |
| Intermédio | 105 lb | 54 lb |
| Avançado | 164 lb | 80 lb |
| Elite | 232 lb | 110 lb |