Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 59 lb |
| Novato | 67 lb | 97 lb |
| Intermédio | 99 lb | 147 lb |
| Avançado | 138 lb | 207 lb |
| Elite | 180 lb | 274 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 28 lb |
| Novato | 33 lb | 59 lb |
| Intermédio | 54 lb | 105 lb |
| Avançado | 80 lb | 164 lb |
| Elite | 110 lb | 232 lb |