Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 53 lb |
| Novato | 97 lb | 80 lb |
| Intermédio | 147 lb | 113 lb |
| Avançado | 207 lb | 153 lb |
| Elite | 274 lb | 196 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 20 lb |
| Novato | 59 lb | 43 lb |
| Intermédio | 105 lb | 77 lb |
| Avançado | 164 lb | 120 lb |
| Elite | 232 lb | 170 lb |