Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 107 lb |
| Novato | 97 lb | 154 lb |
| Intermédio | 147 lb | 212 lb |
| Avançado | 207 lb | 280 lb |
| Elite | 274 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 43 lb |
| Novato | 59 lb | 72 lb |
| Intermédio | 105 lb | 112 lb |
| Avançado | 164 lb | 159 lb |
| Elite | 232 lb | 213 lb |