Rosca concentrada com halter vs Rosca Zottman
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca concentrada com halter | Rosca Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 9 lb |
| Novato | 30 lb | 21 lb |
| Intermédio | 46 lb | 39 lb |
| Avançado | 66 lb | 62 lb |
| Elite | 88 lb | 89 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca concentrada com halter | Rosca Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 11 lb | 10 lb |
| Novato | 18 lb | 16 lb |
| Intermédio | 28 lb | 23 lb |
| Avançado | 39 lb | 32 lb |
| Elite | 52 lb | 41 lb |