Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 100 lb |
| Novato | 67 lb | 188 lb |
| Intermédio | 99 lb | 309 lb |
| Avançado | 138 lb | 460 lb |
| Elite | 180 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 78 lb |
| Novato | 33 lb | 140 lb |
| Intermédio | 54 lb | 225 lb |
| Avançado | 80 lb | 329 lb |
| Elite | 110 lb | 448 lb |