Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 45 kg |
| Novato | 30 kg | 85 kg |
| Intermédio | 45 kg | 140 kg |
| Avançado | 62 kg | 208 kg |
| Elite | 82 kg | 286 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 35 kg |
| Novato | 15 kg | 64 kg |
| Intermédio | 24 kg | 102 kg |
| Avançado | 36 kg | 149 kg |
| Elite | 50 kg | 203 kg |