Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Remada alta |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 47 lb |
| Novato | 67 lb | 82 lb |
| Intermédio | 99 lb | 130 lb |
| Avançado | 138 lb | 188 lb |
| Elite | 180 lb | 253 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Remada alta |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 25 lb |
| Novato | 33 lb | 44 lb |
| Intermédio | 54 lb | 68 lb |
| Avançado | 80 lb | 98 lb |
| Elite | 110 lb | 131 lb |