Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo | Tríceps na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 38 lb | 41 lb |
| Novato | 67 lb | 74 lb |
| Intermédio | 108 lb | 119 lb |
| Avançado | 157 lb | 174 lb |
| Elite | 214 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo | Tríceps na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 17 lb | 20 lb |
| Novato | 33 lb | 39 lb |
| Intermédio | 56 lb | 66 lb |
| Avançado | 85 lb | 99 lb |
| Elite | 118 lb | 137 lb |