Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo | Tríceps na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 19 kg |
| Novato | 31 kg | 34 kg |
| Intermédio | 49 kg | 54 kg |
| Avançado | 71 kg | 79 kg |
| Elite | 97 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo | Tríceps na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 9 kg |
| Novato | 15 kg | 18 kg |
| Intermédio | 25 kg | 30 kg |
| Avançado | 38 kg | 45 kg |
| Elite | 53 kg | 62 kg |