Rosca de isquiotibiais nórdica vs Elevação de glúteo e isquiotibiais
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Elevação de glúteo e isquiotibiais |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -35 lb |
| Novato | -2 lb | +29 lb |
| Intermédio | +48 lb | +109 lb |
| Avançado | +105 lb | +205 lb |
| Elite | +167 lb | +311 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Elevação de glúteo e isquiotibiais |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -27 lb |
| Novato | +11 lb | +23 lb |
| Intermédio | +60 lb | +87 lb |
| Avançado | +119 lb | +164 lb |
| Elite | +183 lb | +249 lb |