Rosca de isquiotibiais nórdica vs Hiperextensão de costas
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Hiperextensão de costas |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | +13 lb |
| Novato | -2 lb | +80 lb |
| Intermédio | +48 lb | +163 lb |
| Avançado | +105 lb | +261 lb |
| Elite | +167 lb | +367 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Hiperextensão de costas |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | +16 lb |
| Novato | +11 lb | +58 lb |
| Intermédio | +60 lb | +109 lb |
| Avançado | +119 lb | +167 lb |
| Elite | +183 lb | +228 lb |