Rosca de isquiotibiais nórdica vs Hiperextensão de costas
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Hiperextensão de costas |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | +6 kg |
| Novato | -1 kg | +36 kg |
| Intermédio | +22 kg | +74 kg |
| Avançado | +48 kg | +118 kg |
| Elite | +76 kg | +166 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Hiperextensão de costas |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | +7 kg |
| Novato | +5 kg | +26 kg |
| Intermédio | +27 kg | +49 kg |
| Avançado | +54 kg | +76 kg |
| Elite | +83 kg | +104 kg |