Rosca de pernas sentada vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 77 lb | 146 lb |
| Novato | 121 lb | 243 lb |
| Intermédio | 176 lb | 370 lb |
| Avançado | 243 lb | 525 lb |
| Elite | 316 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 90 lb |
| Novato | 71 lb | 158 lb |
| Intermédio | 108 lb | 248 lb |
| Avançado | 152 lb | 358 lb |
| Elite | 202 lb | 482 lb |