Rosca de pernas sentada vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 66 kg |
| Novato | 55 kg | 110 kg |
| Intermédio | 80 kg | 168 kg |
| Avançado | 110 kg | 238 kg |
| Elite | 143 kg | 316 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 20 kg | 41 kg |
| Novato | 32 kg | 71 kg |
| Intermédio | 49 kg | 112 kg |
| Avançado | 69 kg | 162 kg |
| Elite | 92 kg | 219 kg |