Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pescoço | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 4 lb | 107 lb |
| Novato | 23 lb | 154 lb |
| Intermédio | 62 lb | 212 lb |
| Avançado | 118 lb | 280 lb |
| Elite | 190 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pescoço | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 2 lb | 43 lb |
| Novato | 17 lb | 72 lb |
| Intermédio | 46 lb | 112 lb |
| Avançado | 90 lb | 159 lb |
| Elite | 146 lb | 213 lb |