Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca estrita | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 53 lb | 59 lb |
| Novato | 80 lb | 97 lb |
| Intermédio | 113 lb | 147 lb |
| Avançado | 153 lb | 207 lb |
| Elite | 196 lb | 274 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca estrita | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 28 lb |
| Novato | 43 lb | 59 lb |
| Intermédio | 77 lb | 105 lb |
| Avançado | 120 lb | 164 lb |
| Elite | 170 lb | 232 lb |