Rosca inclinada com cabo vs Crunch em cabo de pé
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca inclinada com cabo | Crunch em cabo de pé |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 40 lb |
| Novato | 49 lb | 81 lb |
| Intermédio | 96 lb | 139 lb |
| Avançado | 160 lb | 214 lb |
| Elite | 235 lb | 299 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca inclinada com cabo | Crunch em cabo de pé |
|---|---|---|
| Principiante | 5 lb | 19 lb |
| Novato | 23 lb | 45 lb |
| Intermédio | 54 lb | 83 lb |
| Avançado | 99 lb | 132 lb |
| Elite | 155 lb | 191 lb |