Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 74 lb |
| Novato | 64 lb | 119 lb |
| Intermédio | 96 lb | 177 lb |
| Avançado | 133 lb | 248 lb |
| Elite | 174 lb | 327 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 34 lb |
| Novato | 35 lb | 61 lb |
| Intermédio | 55 lb | 98 lb |
| Avançado | 81 lb | 143 lb |
| Elite | 109 lb | 194 lb |