Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 53 lb |
| Novato | 64 lb | 80 lb |
| Intermédio | 96 lb | 113 lb |
| Avançado | 133 lb | 153 lb |
| Elite | 174 lb | 196 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 20 lb |
| Novato | 35 lb | 43 lb |
| Intermédio | 55 lb | 77 lb |
| Avançado | 81 lb | 120 lb |
| Elite | 109 lb | 170 lb |