Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 107 lb |
| Novato | 64 lb | 154 lb |
| Intermédio | 96 lb | 212 lb |
| Avançado | 133 lb | 280 lb |
| Elite | 174 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca Scott | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 43 lb |
| Novato | 35 lb | 72 lb |
| Intermédio | 55 lb | 112 lb |
| Avançado | 81 lb | 159 lb |
| Elite | 109 lb | 213 lb |