Rosca Zottman vs Rosca concentrada com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca Zottman | Rosca concentrada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 18 lb |
| Novato | 21 lb | 30 lb |
| Intermédio | 39 lb | 46 lb |
| Avançado | 62 lb | 66 lb |
| Elite | 89 lb | 88 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca Zottman | Rosca concentrada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 11 lb |
| Novato | 16 lb | 18 lb |
| Intermédio | 23 lb | 28 lb |
| Avançado | 32 lb | 39 lb |
| Elite | 41 lb | 52 lb |